想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉类，其实水果也补肾。那么你了解吃啥子水果补肾呢?日常可以补肾的水果其实很多的!

    黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾与多种钙、锌、磷、镁与铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化与提升免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老与防癌。

  葡萄 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁与多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类与颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不容吃得太多。

  百香果有专家提议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

所以说，男人要想滋阴补肾，平常多吃水果是王道!